産後骨盤ケア(骨盤矯正) 東京でおすすめの選び方 いつから？効果ない？

産後は骨盤矯正したほうが良いと聞くけど、東京で整形外科や、整体、接骨院などどこに行けばよいのか？見当がつかないですよね。

近所の整体院は怪我したわけでないので行きにくいし、子育てが忙しくて電車やバスに乗って骨盤矯正してもらう時間も作れないと思います。

先輩ママでスタイルの良い人は産後すぐに骨盤ベルトでしっかりケアしてたと聞くし、東京といっても産後の骨盤矯正の悩みを聞いてくれるところを探すのが良くわからないですよね。

インターネットで調べても、賛否両論です。

産後の骨盤矯正したほうがいいとか、効果ないとか情報があいまいで困ることが無いでしょうか？

妊娠してから体重が増えて、産後に元に戻るかが不安で恐怖に感じる。

もし、産後骨盤矯正したら少しでも産前の体系に戻すことができるならいつからいつまで週何回始めたらよいのか？

整体師で産後骨盤矯正の無料体験をすると、10万円以上の回数券をクレジットカードで購入してしまったなど、必要を感じない骨盤矯正をしても意味がありません。

無駄なお金を払わないように気を付けてください。

そもそも健康であれば、特に骨盤矯正する必要がありません。というのも通常徐々に締まっていくのでその過程で無理などしていなければ問題は起きません。

本当かなぁ～と感じたらかかりつけの担当の産科医師にお尋ねになると良いと思います。

それでも、産後に以前履いていたジーンズやスカートが入らないので入るようになりたいとか、次のような産後特有の何かしらつらくなった箇所があるならその症状について産後ケアとして産後骨盤矯正を考えてみるのはどうでしょう。

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産後にツラくなった体の箇所

• 骨盤のゆがみ
• 手足のむくみ
• 腰がつらい
• ねこ背
• 肩がつらい
• 疲れやすい
• 頭がつらい
• 下腹部のたるみ
• イライラ
• 首がつらい
• 無気力
• 足が痛い

産後骨盤矯正したほうがいい？　するべき？

基本的に、骨盤矯正ってしなくても問題なく自然治癒力である程度元に戻るようです。

ですが、スタイル維持を気にする人は産後すぐくらいから骨盤を締めるトコちゃんベルトのような骨盤矯正をする人がいました。
他にもガードルで骨盤矯正のサポートする考え方があります。

産後骨盤矯正　ガードルのおすすめ　人気は？

産後の体系戻しでガードルを選択する人もいるようです。

1. 高山商事　SARABEAUTY 骨盤矯正ガードル　目安1,380円くらい
2. ワコール　ガードル ハミデンヌ　CQ5006　目安4,158円くらい
3. Ctrilady　シェイプアップショーツ　目安1,480円くらい
4. ツーハッチ　総レース骨盤ガードル　目安2,320円くらい
5. レキットベンキーザー　メディキュット 骨盤 サポート ヒップアップ ガードル　目安3,080円くらい
6. ワコール　SUHADA 肌リフトステップ ロングガードルショーツ　GRC486　目安4,889円くらい
7. Vilivili　シェイプアップショーツ 骨盤矯正ショーツ　目安399円くらい
8. トリプルエス　骨盤ベルト ハイウエスト ガードル　目安1,980円くらい
9. Juale(ジュアル)　PRESS GIRDLE 骨盤 ガードル　目安1,229円 (税込)くらい
10. サンテラボ　スタイルアップ ガードル レギュラー　目安2,200円 (税込)くらい

各メーカーいろいろと商品があるので気に入ったのを普段使用するとかなりお手軽な気がします。

実際は骨盤ベルトだけで大丈夫というわけではなさそうです。
ウォーキングなどの運動も必要です。
むしろ、運動することによって腰回りの筋肉をつけて腰のツラさを少なくするためのインナーマッスルを鍛えるのが大事なようです。

そして、産後すぐは汚露がでているのでおなかをしめるウエストニッパーを使うのはダメです。

気を付けてください。

産後に骨盤のケア(骨盤矯正・骨盤調整)をしたい人たちは何かしらの痛み(腰のツラさ　関節痛　肩こり　筋肉痛　くびれ　鼠径ヘルニア　恥骨痛　)があり、その症状を少しでもましにしたいなら整形外科に相談した後に、整骨院とか、整体院で骨盤ケア(骨盤矯正)を視野に入れるのはどうでしょう。

産後ケアは通常の体のケアと違う部分があるので産後の骨盤矯正に特化したコースがあるところが良いかもしれません。

というのも、産後ケアに関して厚労省が予算を割いて研究をしているので何かしらのポイントがあると思われます。

東京で産後のぽっこりお腹のダイエットで良いところはある？

骨盤矯正はダイエット効果はあるの？

妊娠中だけでなく、産後もある程度授乳の為には母体も栄養が必要なので太るのは普通だといわれています。

他にも運動不足やストレスが伴って食事でカロリーが高いものを食べてしまうなど太ってしまう要素が多々あります。
産後太りと言う事を気にするなら育児が終了してから適切な食事管理と有酸素運動で体を引き締めて下さい。

骨盤矯正でポッコリお腹のダイエットできるわけではないので切り分けて考える必要があります。

• ぽっこりお腹を凹ませたい
• 下っ腹のたるみは骨盤が原因!?

出産後は、骨盤が開くことで内臓が下がってきてしまい下腹部にたるみが出てしまうことがあります。また妊娠時に大きなお腹を支えるために腰や背中を反った姿勢になり、それがクセづいてしまうと、骨盤の反りにより下腹部が出てしまうこともある言われています。

どっしりお尻を小さくしたい

大きくなったお尻は戻すことができる!?

出産により骨盤が開くことで、お尻のサイズが大きくなってしまうことがあります。
「産前のジーパンが入らなくなってしまった」という声が多いのは、単純に太ってしまっただけではなく、骨盤の開きが原因であることが多いと言われています。
やはり出産で骨盤が開いていますので、お尻周りが大きくなった、太りやすい、尿もれしやすい等の身体の変化が起こる場合もあり、気になるようでしたら意識して骨盤矯正を受けるなど推奨されているようです
出産後数カ月の時期に、あぐらをかいたり足を組んだり、身体に負担がかかる姿勢でお子さまを抱っこし続けてしまったりすると、骨盤が歪んだまま固くなってしまうと言われています。また、骨盤が歪んだ状態になると血流が悪くなり、肩こりや腰のツラさ、むくみや冷えなどの原因となってしまったり、産後のホルモンバランスや自律神経の乱れをそのままにしてしまうと、ストレス症状や産後うつに繋がってしまうこともあると言われています。

東京でパンパン太ももを細くしたいときは？

骨盤の開きは太ももにも影響!?

出産による骨盤の開きで、坐骨(座った時に左右のお尻それぞれを支えている骨)が広がるため、太ももが太くなってしまうことがあります。また、骨盤の開きにより下半身の血液循環が悪くなりむくんでしまうことで太くなってしまうことも…。

「骨格調整」で骨盤を整えることで産前の状態へ戻そう!
産後向け骨盤・調整コースでは、まず骨盤を整えます。1回の施術でも腰まわり・太もものサイズ変化が見られることが多く、定期的に骨盤矯正を継続することでだんだんと骨盤が産前の状態に近づいていくことが期待できます。

東京で肩・腰のツラさを何とかしたいときは？

歪んだ姿勢での抱っこで肩・腰を圧迫！？

常に「赤ちゃんを抱っこする」生活になることで、腰や肩のツラさを感じる方が多くいらっしゃいます。また抱っこする時の姿勢により、骨盤や骨格を歪ませてしまいツラさが悪化する可能性があるので、早期の対策が必要です。

東京で足のむくみ・冷えをどうにかしたいときは？

育児時の無理な姿勢が骨盤を歪ませ血流を悪くする！？

出産直後のむくみは、出産により身体の水分バランスが崩れてしまうためむくみが生じやすくなりますが、1ヵ月程度で戻ると言われています。その後もむくみが気になる場合は、骨盤の開きや、赤ちゃんの抱っこや授乳、おむつ替え、寝る時の姿勢・・・などで無理な体勢をすることで身体が歪み、血液循環が悪化していることも原因のひとつと考えられます。

足の血流を促進し、循環力をアップ！

リンパドレナージュは、オイルを使って膝から下のリンパの流れを促し、足のむくみをケアします。

手・腕の痛みやしびれがあるのですが。
抱っこの手のツラさが悪化するとしびれにも！？
抱っこや授乳により手や腕の筋肉へ負荷がかかり、痛みが発生することがあります。また、筋肉への負荷がかかりすぎると、神経が圧迫され手にしびれが生じることもあります。
オイルトリートメントで疲れた腕がスッキリ！

東京でイライラ・疲労感が取れないときは？

毎日のイライラはホルモンバランスのせい！？

出産により、ホルモンの分泌物質の分泌量が大幅に下がります。その影響により自律神経が乱れてしまうことがあります。これをそのままにしてしまうと、免疫力や自然治癒力が弱まり、ストレス症状や頭のツラさ、めまい、産後うつなどに繋がってしまうこともあります。イライラしたり疲れきってしまうのは日常生活の出来事だけでなく、このようなことが関係しているのです。

首部分の骨格調整で産後ストレスを撃退！

骨格調整で、自律神経を司る首の骨(頸椎)を調整します。自律神経のバランスを整えることでストレスに強い身体を作っていきます。産後は疲れ切って元気が出なくなってしまうこともよく見られますが、自律神経を整え元気なママに復活しましょう！

首・頭がツライ　無気力　肌荒れ　眠りが浅い　などの悩みも相談してみるのはどうでしょ。

産後の骨盤矯正は専門の人にお願いしても効果ない？ 必要性はない？　信用してよいの？
もし、あなたが、骨盤矯正を受けたいと感じているなら、適した期間は産後1ヶ月から6ヶ月頃がおおよその目安です。
その期間を過ぎると骨盤周辺の靭帯や関節が固くなっていき、効果が薄くなっていくようです

出産後は、骨盤が開くことで腰まわりのサイズが大きくなってしまい、また骨盤の開きにより内臓の位置が下がり、下腹部が通常よりもたるんでしまうと言われています。開いた骨盤を整えることで、下腹部やお尻まわりのケアにつながります。

少しでも、骨盤矯正に興味があるなら後悔しないように骨盤矯正を一度試してみるのはどうでしょう。

東京で産後骨盤矯正　整体　整骨院　どっち？

産後の骨盤矯正をアピールしているのは整体院が多く健康保険が使えないので実費の施術になります。
そのため、相場としては1回4000円～6000円くらいのところが多いようです。

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東京の整骨院で産後骨盤矯正の選び方　子連れでも大丈夫？

産後骨盤矯正の施術の回数券をセット割引という形で10万円近く請求する整体があるとヤフー知恵袋で見たことがあるので気を付けてください。

私の感覚ではだまされたと思わない金額は、10円や、20円くらいですので、セット割などで2000円以上はお断りしたほうが家計のためにも良い気がします。

明瞭会計のところもあるので他と比較して納得したところで骨盤矯正するのが損しない唯一のアプローチだと思います。

どこか良いところがないかなぁ～と探したところ、テレビを見ていて気付きました。
カラダファクトリーは明瞭会計でテレビCMもやっているので安心感がありました。

東京でも産後骨盤調整コースがありました。

カラダファクトリーの骨盤調整の動画を見つけたので紹介します。

骨盤は、産後だけでなく普段の生活においても重要な部分になるようですね。
出産という大きな仕事した体はかなりの負担がかかっているのはみな理解しているので体が本当にしんどいなら骨盤矯正で体を解してもらうのも一つの方法です。
将来ずっと付き合っていく体なので早い時期に適切なケアをしてもらうほうが良いと感じませんか？

ヤフー知恵袋などで骨盤矯正が必要ないとか、効果ないとかという書き込みがあるので、健康な人はそうかもしれませんし、実際にはそちらが正しいと思います。

でも、現実は、何かしらの体のゆがみがあり、自然治癒するまでの時間がかなり苦痛の場合があると思います。
そのような場合は、体のゆがみを少しでも和らげることで体が楽になるならそれはそれでOKだと思います。

高額な施術代を要求されるのは論外ですが、明瞭会計で納得したうえで体が楽になるお近くの整体院を選ぶのはどうでしょう。

整骨院は、こじんまりとしたところが多いのでどこが良いのかわからないのが本音です。
最近、テレビCMでよく見るカラダファクトリーは、大型ショッピングセンターや駅前にあるので比較的通いやすい整体院の一つだと思います。

しかも、産後の骨盤ケアコースもあり、初回は割引もあるのでお試しで悩みを聞いてもらうのは初めの一歩かもしれませんね。

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東京のカラダファクトリーの産後骨盤調整の口コミ

カラダファクトリーの体験した人のyoutube動画ありましたので紹介します。

カラダファクトリーの施術を受けた人の悩みや感想があったのでこちらも紹介しますね。

実際に「産後向け整体・骨盤調整コース」の施術を受けられた方々に、産後の経過年月やお悩み、施術の感想についてお聞きしました！
※2016年7月～8月カラダファクトリーで「産後向け整体・骨盤調整コース」を受けられた方（270名）のアンケート集計結果

あくまでも個人、個人の感想ですが参考にどうぞ

 

自分へのご褒美
体のメンテナンス＝自分へのご褒美！

明るく元気だから通いやすい
スタッフの皆さんが明るく元気で通いやすいです。丁寧に説明してくださるので安心しています。

 

嘘のように痛みがケア
産後、腰が痛く朝起きるのがすごくつらかったのですが、こちらに通ってからその痛みがうそのようになくなりました。
以前別の所へ通ってたのですがその時は全く改善されず、あきらめていたので治って本当に良かったです。
唯一のリラックスタイム
育児に追われる日々で体をなおす・ほぐす時間は唯一といってよいほどのリラックスできる時間です。

ジーンズが今では緩くなりました。
産後にきつくなったジーンズが、今ではゆるくなりました。

 

通い始めたら体調が良くなった
通い始めてから体調が良くなりました。
先生方もとても親切で子連れでも安心して通えます。

引用元：カラダファクトリー

東京で産後の骨盤調整はいつから　いつまで　何回？　どのくらい通うの？

産後の骨盤ケアは何を目的にするかで回数や期間が大きく異なります。

取り敢えず目先の変化を求めるなら5回から10回程度。
10年後の尿漏れのリスクを大きく軽減させるなら統計上20回前後が必要になります。
尚、目安ですが、出産後10年後の尿漏れ発症率は2%で、一般の尿漏れ発症率が低くなる傾向があるという人もいます。

頻度としては週に1回程度から始まり、状態が安定したら間隔をあけていきます。

本来、骨盤調整は整体師やカイロプラクティックの人たちができるものではなく、産後の骨盤調整と謳っていても、実際は単なるマッサージというところも多いのが現状で、正直、行く意味がありません。

出産後2ヶ月～6ヶ月頃が骨盤ケアに最適の時期と言われています。産後の身体は一年ほどかけて徐々に元に戻っていくといわれています。ですが、その間に骨盤に負担のかかる姿勢や体勢になることで骨盤がゆがんでしまうことがあります。。産後6カ月頃までは骨盤が柔らかい時期なので、その頃に骨盤ケアを行うことで、正しい位置に戻りやすいのです。ただ、『出産後数年経ってしまっているけれど、骨盤ケアをできなかった…』という方も多くいらっしゃると思います。数年後のケアでも、歪んでしまった骨盤を整えることはできます。産後数カ月の方も数年の方も、カラダファクトリースタッフに相談するのはどうでしょう。

最適期の産後半年以内の方が半数以上！
約2割の方が1年以上経過後にケア。

施術を受けた方の中で、ご出産後半年以内の方が最も多く半数以上、1年以内も含めると約77％となりました。
忙しくてご自身のケアには手が回らず、1年以上経ってから受けられる方もたくさんいます。
「もう遅いかな？」そう思った時もカラダの状態に合わせた施術をしていただけると思います。

産後ケアの詳細はこちらをクリック

産後２ヶ月から。産後ママのための骨盤ケアコース！

出産による骨盤の開き・ゆがみや、下腹部のたるみ、ねこ背、肩・腰のつらさ、むくみやイライラ・無気力などのお悩みに対し、カラダファクトリー独自のA.P.バランスR理論を基本とし、産後のお悩みに合わせて施術いたします。骨格・骨盤を整え健康なママライフを送りましょう。

産後向け整体・骨盤調整コース

コース内容
骨格・骨盤調整＋首まわりの調整　20分コース
骨格・骨盤調整＋首まわりの調整＋部分調整　40分コース
骨格・骨盤調整＋首まわりの調整＋全身調整　60分コース
※ご出産後2ヶ月以降の方が対象となります。

カラダ習慣プログラムは続けるほど嬉しい特典がついてお得！

産後骨盤調整の施術の流れは？

受付→着替え→カウンセリング→チェック→骨格・骨盤調整→首・頸椎調整→あなたの不調に合わせた施術→説明・確認
という流れです。
産後ケアの詳細はこちらをクリック

東京のカラダファクトリーで産後骨盤調整するメリットは？

丁寧なカウンセリングによる安心、信頼感です。
産後の体の歪みの症状や痛みは人それぞれです。
カウンセリングによってカウンセラーが気づくあなたの気づかなかった原因が見つかることも珍しくないそうです。
カウンセラーを信頼して素直にあなたの痛みや悩みをカウンセラーに相談するのがおすすめです。

他にも次のようなメリットがあります。

1. 入りやすい雰囲気・明るく元気なスタッフ
2. ベビーカーで入れる。
3. 子どもと一緒に個室で施術
4. 無料のお着替えがある。
5. 子供と一緒に着替えられる
6. 今日の辛いところを入念に施術・原因も丁寧に説明あり
7. 気づかない体のゆがみもチェックしてわかりやすく説明
8. 施術後の体のらくさを体感できる可能性がある。
9. 首当たりのだるさも施術ですっきりできる可能性がある。
10. 骨格調整の後のもみほぐしでコリもマシになる可能性がある。
11. 体のゆがみの施術の流れをわかりやすく丁寧に説明
12. 自宅でできるストレッチも教えてもらえるので家で継続実践ができる。

という感じが、通うメリットかもしれません。

東京の産後骨盤矯正はどこがよい？

当サイト調査では、産後骨盤調整のおすすめの基準を次の３点を抽出しました。

1. 明瞭会計
2. 産後骨盤調整に特化した知識とコース
3. 通いやすい

上記３つの条件を満たすカラダファクトリーに通うのが総合的に魅力がありますね。
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